1. Khám mắt định kỳ
Kiểm tra mắt thường xuyên có thể phát hiện sớm các vấn đề như loạn thị, khô mắt, hoặc bệnh lý khác cần theo dõi. WHO khuyến nghị mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, nên kiểm tra mắt định kỳ
2. Hạn chế hút thuốc
Hút thuốc là một yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc do tiểu đường… và cả khô mắt. Ngưng thuốc sẽ giúp bảo tồn thị lực lâu dài
3. Chế độ ăn giàu dưỡng chất
Bổ sung thực phẩm chứa omega‑3, lutein, kẽm, vitamin C và E như rau xanh, cá béo, trứng, các loại hạt và trái cây họ cam quýt giúp bảo vệ mắt khỏi lão hóa và các bệnh về mắt theo thời gian
4. Sử dụng kính bảo vệ (nếu cần)
Trong môi trường có ánh sáng xanh cao (như làm việc nhiều ngoài giờ), kính chống ánh sáng xanh hoặc tráng phủ chống phản chiếu có thể giảm chói và nhức mắt
5. Uống đủ nước & ngủ đủ giấc
Mất nước cơ thể cũng ảnh hưởng đến việc tiết nước mắt, gây khô mắt và mệt mỏi. Ngoài ra, giấc ngủ đầy đủ giúp mắt và cơ thể hồi phục, giảm căng thẳng thị lực